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足底筋膜炎について

住吉　FOCUS Second

2023.12.20

皆さんこんにちは！

FOCUS住吉店の坂本です(^ ^)

本日は足底筋膜炎について書いていきます^_^

 

最近歩いているだけで足裏が痛い…なんてことはありませんか？

もしかしたらその症状、「足底筋膜炎」かもしれません！！

足底筋膜炎の主となる原因は、走る、ジャンプする、ストップ＆スタートの動作が多いスポーツで足裏の筋肉に高い負荷がかかり続けることです。 また、そういったスポーツを硬い地面で行ったり、不適切な靴で行ったりすることも要因の1つとなります(TT)

足底筋膜炎は、症状の軽い場合は自然に改善することもありますが、放っておくと難治性足底腱膜炎になってしまう可能性があります。 難治性の足底筋膜炎は1年以上痛みが続いてしまいますので、足裏のケアはしっかり行う必要があります。

私自身も陸上(短距離)をやっていましたが、走り込みの時期や、最大スピードを高める練習などの時は足裏をよく痛めていたので、身体のエラーが出てしまった時はすぐに練習をストップさせていました。

おかげさまで軽い症状で済んでいたので、大事にはなりませんでしたが、走れてしまうような軽い痛みなので、注意する必要があります。

特にスポーツやられている方は足裏の疲れや、痛みが出た時はすぐに運動をストップさせましょう^_^

 

こちらでも足ツボコースという足裏のケアをメインとしたメニューがあります。

足裏がメインではありますが、ふくらはぎや脛の筋肉も解しながら膝下の筋肉を緩めていくことができます。

足底筋は普段からのケアがとても大切になってきますので、ぜひ一度お試しください(^ ^)

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