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元ヘルニアなりかけがやってたこと

初生 FOCUS Loveスタッフブログ

2024.02.29

こんにちは❗️FOCUS初生店のかなたです！

僕は中学2年生のときに腰を痛め、歩くだけがやっとの状態になっていたことがありました！

その頃は寝る時はうつ伏せで寝ていたり、座る時も背中が丸まったりと姿勢はなにも気にしていませんでした💦

スポーツをやった後のストレッチなどのケアも疎かにしていた為、結果的にヘルニアの1歩手前までいってしまいました。

このままではスポーツを続けることができなくなると言われ、姿勢やストレッチなどをしっかりとやるようになりました！

ストレッチに関してはオーソドックスな下半身のストレッチとお尻周りの筋肉のストレッチを毎日お風呂上がりに行い、寝る時もうつ伏せだったものをますば横向きに変え、慣れてきたら徐々に仰向けで寝れるようにしていきました！

最初は仰向けになると腰が反ってしまい痛みが伴っていましたが、大学入る頃には仰向けの方が寝付きがよくなるくらいまで姿勢が改善され、その後大きな腰の怪我もなくスポーツ引退するまでプレーをすることが出来ました！

腰の痛みは姿勢と関連することが多いため短期間で改善することが難しく長い目を見てケアをしていかなければなりません

その為途中で嫌になってしまったり、楽をしてしまいがちですが今後更に良くない怪我に繋げないためにも「いま」時間をかけて改善させることが大事です！

皆様の生活をより豊かに、毎日がより楽しい日になるようサポートさせていただきます！

腰痛以外にもお身体で気になるところがある方は一度FOCUSをご利用してみてください

担当スタッフがお客様にあったコース選択や今後のプランをお客様と一緒に相談しながら決めていきます

お気軽にご相談ください！！

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