腰痛｜浜松市浜名区｜手もみ道～FOCUS～

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夏の腰痛

内野 FOCUS Firstスタッフブログ

2026.07.29

こんにちは！FOCUS内野店のえりなです😊

最近は暑い日が続いていますね💦

熱中症に気をつけてお過ごしください😌

🍧夏こそ腰痛に要注意🍧

「暑いのに腰が痛い」
そんな経験はありませんか？

実は、夏は腰痛が起こりやすい季節です。

🌻 夏に腰痛が増える原因🌻

・エアコンによる冷え
冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで腰痛につながることがあります。

・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
体の内側が冷えることで筋肉がこわばり、腰への負担が大きくなります。

・水分不足
汗をかく季節は知らないうちに脱水状態になりやすく、筋肉が疲労しやすくなります💦

・運動不足
暑さで外出や運動の機会が減ると、筋力が低下し腰を支える力も弱くなってしまいます😢

⚠️ 腰痛を予防するために

・こまめな水分補給を心がける
・冷房で体を冷やしすぎない
・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
・シャワーだけで済まさず湯船に浸かる

✅腰の違和感は早めのケアがおすすめ

腰の痛みや違和感をそのままにしていると、症状が長引いたり悪化したりすることがあります。

FOCUSでは、骨盤や姿勢のバランスを整え、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています😊

腰に違和感を感じたら、我慢せずお気軽にご相談ください💪

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