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肩こりについて

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2021.11.30

こんにちは！FOCUS住吉店の辰海です！🐉
だいぶ寒さに慣れてきてきましたね！まだまだ冷える時期が続くので自分の体調管理は怠らずにやっていきましょう！

 
 
今回は肩こりついて説明したいと思います！

　　　皆さんは「肩こり」に悩まされていませんか？

肩こりを経験した事がない人はあまりいないと思います。人間の身体は二足歩行をするためもともと首や肩、腰に負担がかかりやすいです。

・デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている
・イスと机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている
・かばんをいつも同じ方の肩にかける
・長時間冷房のきいた部屋にいて身体が冷える

など身体のバランスが崩れたり、筋の疲労が原因で起こる事が多いです。
寝不足や疲労、ストレスなどにより自律神経が乱れる事で消化器系の働きが低下して肩こりが起こる場合もあります！

今回はセルフケアで肩こりに効くツボをご紹介したいと思います！

　　合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が交差する場所の前にとります！

 
 
　　後渓（こうけい）
手の小指側の側面にあり、側面を小指からなぞっていくと出っ張っている骨の下にあります！

　　手三里（てさんり）
肘を曲げた時にできるシワに人差し指を置き指3本分。薬指が当たる所です！

 
自分で押してあげるだけでも効果はあるので是非やってみてはいかがですか？当店は鍼治療も行っているのでツボに詳しい鍼灸師の方に聞いてみるなどしてみても面白いと思います！😊

 

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