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筋膜とは！？

スタッフブログ身体について

2022.11.29

こんにちは！うみです😊

みなさん今日は何の日かご存知ですか？

11月29日(いいにくの日)

 

というわけで！

この時を待っていました👏👏👏

 

 

 

はい。（笑）

いい肉の日に筋膜について今日は知識を入れていきましょー！✨

 

🔵筋膜とは？

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、よくウェットスーツみたいと表現されるのですが、体の全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包んでいる膜のことです。

筋膜は

筋全体を覆っている最外層の筋外膜

いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、筋線維１本１本を包む筋内膜

との３種類に分けられています🙆‍♀️

この筋膜は柔らかい組織なので、癒着しやすい(ひっついてしまう)特徴があります。

この筋膜の委縮や癒着が、時に凝りや痛みを引き起こしてしまい筋肉の柔軟性を損なう原因になるのです😭

🔴筋膜の役割とは？

筋膜には様々な重要な役割があります。

  • 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ
  • 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
  • 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から、筋線維の動きを支え、力の伝達を行う

筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分です🚰
水分不足やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

最初にもお伝えした通り、筋膜は全身を覆っている組織です。

例えば

腰や背中に痛みや凝りのある方は、臀部や大腿、股関節部位などの「痛みのある部分の周り」の筋膜をリリースすることによって、症状を改善していく可能があります👍

肩などの痛みなども肩や首、腕や脇の下などの筋膜をリリースすることによって、痛みや凝りなどの改善をすることができます。

 

FOCUSではお身体がより良くなる為に

お身体に合ったコースの提案をさせていただいております💁‍♀️

お時間だけお取りして、内容はご来店されてから決めることも可能です☺️

ぜひお身体の不調がありましたら、スタッフにご相談ください💪

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